Perawatan cedera ringan

Perawatan Cedera Olahraga Ringan di Sadashiv Peth, Pune

Aktivitas fisik seperti olah raga dan olah raga dapat membuat Anda tetap sehat dan bugar, namun terkadang dapat menyebabkan cedera ringan seperti luka kecil, keseleo, tegang, dan lain-lain. Oleh karena itu, siapa pun yang melakukan aktivitas fisik mungkin saja mengalami cedera ringan saat melakukannya dan sebagainya. ada baiknya setiap orang mengetahui apa yang harus dilakukan jika cedera seperti itu terjadi.

Apa yang harus dilakukan jika terjadi Goresan dan Luka

Cedera ringan seperti goresan dan luka dapat terlihat seperti cedera serius karena darah yang mengalir, namun tidak ada alasan untuk panik, mengikuti langkah-langkah berikut dapat membantu:

• Untuk menghentikan pendarahan, tekanan langsung harus diberikan selama 10-15 menit.
• Tempat yang terluka harus dicuci dengan air biasa.
• Anda harus membersihkan area luka dengan kain basah dan mencari kotoran.
• Mengoleskan krim antibiotik dan menutup luka dengan perban.

Kapan sebaiknya Anda Mengunjungi Dokter?

Biasanya, tidak ada alasan untuk mengunjungi dokter jika terjadi cedera ringan, namun jika luka terus bertambah parah seiring berjalannya waktu, maka Anda harus mengunjungi dokter. Situasi lain di mana Anda harus pergi ke dokter jika terjadi cedera ringan adalah sebagai berikut:

• Jika luka terlihat terinfeksi dan menimbulkan rasa sakit.
• Jika ada nanah yang terbentuk di area luka.
• Jika terjadi kemerahan dan bengkak di sekitar area luka.

Apa Gejala Ketegangan dan Keseleo?

Ketegangan terjadi ketika terjadi peregangan dan robekan otot secara tiba-tiba. Hal ini dapat menimbulkan efek seperti nyeri, bengkak, dan area yang tegang dapat terlihat memar.

Keseleo bisa menjadi lebih serius karena dapat merobek ligamen atau meregangkan ligamen secara berlebihan pada kasus yang ringan. Oleh karena itu, gejala umum ketegangan dan keseleo tersebut adalah sebagai berikut:

• Jika tidak ada pendarahan tetapi rasa sakitnya tidak tertahankan, kemungkinan besar Anda sendiri terkilir.
• Pembengkakan di sekitar persendian dan ketidakmampuan berjalan atau menahan beban.

Cara Meredakan Sakit Akibat Cedera Ringan

Untuk meredakan nyeri akibat luka ringan Anda dapat meminum obat pereda nyeri dan memasang perban. Penggunaan salep antibiotik pada luka juga dapat membantu mengurangi rasa sakit. Untuk mengurangi peradangan Anda bisa mengoleskan air dingin, kompres es, dan menggunakan obat pereda nyeri. Jika cedera menyebabkan rasa sakit terus-menerus, maka mengunjungi dokter akan bermanfaat. Namun, tidak disarankan mengonsumsi obat pereda nyeri dan obat lain untuk cedera ringan tanpa berkonsultasi dengan dokter karena dapat menimbulkan efek samping dan menimbulkan komplikasi. Oleh karena itu, jika lukanya kecil, tahan saja dan biarkan selama beberapa hari, lalu oleskan salep saja.

Jenis Cedera Ringan

• Segala jenis ketegangan dan keseleo
• Luka kecil dan tergores
• Gigitan serangga dan hewan
• Reaksi alergi pada kulit

Ada unit cedera ringan di Apollo Spectra, Pune

Minta janji temu di Rumah Sakit Apollo Spectra, Pune

Memanggil 1860-500-2244 untuk membuat janji

Tindakan Pencegahan Apa yang Dapat Dilakukan?

Biasanya, cedera ringan, memar, dan sayatan akan selalu terjadi saat bermain atau melakukan aktivitas fisik apa pun. Namun ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah cederanya:

• Dianjurkan untuk memakai perlengkapan yang benar dan pas, seperti bantalan lutut, tulang kering, dan siku.
• Selalu hangatkan sebelum melakukan olahraga atau olah raga apa pun karena akan mencegah Anda mengalami kram dan ketegangan.
• Selalu istirahat setelah berolahraga dan berikan waktu pada tubuh Anda untuk pulih.
• Jika terjadi cedera, hindari olahraga atau olah raga apa pun karena hanya akan menambah rasa sakit dan mempersingkat waktu penyembuhan.
• Selalu tetap terhidrasi.

Kesimpulan

Cedera ringan tidak selalu dapat dihindari saat berolahraga atau berolahraga, namun kehati-hatian dapat dilakukan untuk mencegah cedera serius atau cedera yang semakin parah. Ketegangan dan Keseleo merupakan luka ringan namun seseorang harus mengistirahatkan tubuhnya untuk pulih dan tidak boleh terburu-buru. Obat pereda nyeri dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.

Referensi:

https://primeuc.com/blog/major-vs-minor-injuries/

https://www.upmc.com/services/family-medicine/conditions/minor-injuries#

https://www.mom.gov.sg/faq/wsh-act/what-are-major-injuries-and-minor-injuries