Siku Tenis

Perawatan Tennis Elbow di Chunni-ganj, Kanpur

Olahraga adalah cara terbaik untuk tetap bugar dan sehat. Jika Anda berolahraga untuk bersenang-senang dan membakar kalori, Anda akan terhindar dari olahraga yang terlihat berbahaya. Namun, olahraga yang tampaknya tidak berbahaya juga dapat mendatangkan kondisi berbahaya seperti Tennis Elbow.

Apa itu Tennis Elbow?

Tennis elbow atau lateral epicondylitis adalah kondisi menyakitkan yang memengaruhi cengkeraman dan kekuatan otot lengan. Ini dapat menyebabkan peradangan dan nyeri pada sendi siku Anda.

Tendon otot di lengan bawah Anda menempel di bagian luar siku Anda. Dengan demikian, nyeri siku tenis menjalar ke lengan bawah dan pergelangan tangan Anda.

Apa Gejala Tennis Elbow?

Gejala yang berhubungan dengan Tennis elbow mudah dikenali. Tendon yang cedera akibat siku tenis terhubung ke bagian luar siku Anda. Akibatnya, area yang paling nyeri dan nyeri adalah tulang luar siku Anda.

Gejala tennis elbow yang paling umum adalah:

• Nyeri siku ringan yang meningkat seiring waktu.
• Rasa sakit menyebar ke lengan bawah, dan pergelangan tangan.
• Nyeri saat melakukan gerakan memutar seperti membuka kenop pintu, meremas, dll.
• Nyeri saat mengangkat beban.
• Meluruskan lengan dan meregangkan pergelangan tangan.

Tennis elbow hanya memengaruhi bagian luar tulang Anda. Jika tendon bagian dalam siku Anda terasa sakit, maka Anda tidak menderita tennis elbow. Sebaliknya, Anda menghadapi kondisi serupa yang disebut siku pegolf yang menargetkan tendon bagian dalam.

Apa penyebab Tennis Elbow?

Jika Anda memanjangkan lengan, otot yang menopang gerakan ini adalah otot Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB). Penggunaan otot ECRB yang berlebihan dapat menyebabkan ketegangan yang menyebabkan tennis elbow.

Gerakan berulang-ulang dapat menyebabkan robekan mikroskopis pada tendon yang menyebabkan peradangan dan nyeri. Beberapa olahraga memerlukan gerakan memutar dan meluruskan tangan secara berulang-ulang. Contohnya:

• tenis
• labu
• Golf
• Racquetball
• Angkat Berat
• Renang

Namun, orang yang belum pernah memegang raket juga bisa menderita tennis elbow. Banyak aktivitas lain yang dapat menjadi penyebab kondisi ini:

• Lukisan
• Pekerjaan tukang kayu
• Pipa ledeng
• ketikan
• Sekrup Mengemudi

Bahkan aktivitas rutin seperti memutar kunci pun bisa menjadi penyebab terjadinya tennis elbow.

Kapan harus ke dokter di Kanpur?

Tennis elbow sembuh setelah istirahat yang cukup dan perawatan diri. Kondisi ini akan sembuh seiring berjalannya waktu, namun jika diabaikan bisa bertambah parah.

Jika istirahat dan pengobatan yang dijual bebas tidak mengurangi gejala Anda, inilah saatnya menemui dokter.

Minta janji temu di Rumah Sakit Apollo Spectra, Kanpur

Memanggil 1860-500-2244 untuk membuat janji

Bagaimana Mencegah Tennis Elbow?

Tennis elbow disebabkan oleh ketegangan berlebih pada otot ECRB Anda. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan menghindari penggunaan berlebihan. Segera setelah Anda merasakan sakit, berhentilah di situ.

Jika Anda seorang atlet profesional atau memiliki profesi yang membuat Anda rentan terkena tennis elbow, Anda tidak punya kebebasan untuk berhenti. Dalam kasus seperti ini, Anda dapat mencegah tennis elbow dengan:

• Peregangan sebelum olahraga atau aktivitas apa pun.
• Icing siku Anda setelah pertandingan atau bekerja.
• Gunakan peralatan yang tepat.
• Perbaiki postur Anda.
• Istirahat yang cukup jika Anda terluka.
• Berolahragalah secara teratur untuk menjaga kekuatan dan kelenturan.

Memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam rutinitas Anda dapat menurunkan peluang Anda terkena tennis elbow secara eksponensial.

Apa Kemungkinan Perawatan Tennis Elbow di Kanpur?

Biasanya, dengan perawatan yang tepat, tennis elbow akan sembuh dengan sendirinya. Selain istirahat, Anda bisa mempercepat proses penyembuhan dengan:

• lapisan gula
• Latihan Rentang Gerak
• Menggunakan tali untuk dukungan ekstra

Perawatan tennis elbow lini kedua meliputi:

• Obat: Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, naproxen dapat meredakan nyeri dan bengkak.
• Terapi: Fisioterapi dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot Anda.
• steroid: Tidak disarankan untuk melakukan suntikan ini untuk jangka panjang. Namun, obat ini dapat meredakan nyeri secara instan.

Jika kondisi Anda tidak merespons pengobatan apa pun, Anda mungkin memerlukan pembedahan.

Bagian tendon Anda yang rusak parah diangkat melalui prosedur pembedahan. Tendon yang tersisa disambungkan kembali ke tulang. Pengangkatan tendon dapat menyebabkan hilangnya kekuatan otot.

Lengan Anda diimobilisasi untuk merehabilitasi fleksibilitas dan kekuatan.

Kesimpulan

Tennis elbow sama seperti cedera lainnya. Hal ini memerlukan pengobatan yang tepat pada waktu yang tepat. Pada tahap awal tidak memerlukan pengobatan khusus. Namun, ketidaktahuan dapat meningkatkan keparahan kondisi ini. Selalu lakukan pengobatan yang tepat untuk penyembuhan dan pertolongan yang cepat.