Sakit

Sakit

Manajemen nyeri mencakup teknik yang efektif dalam mengurangi dan mengendalikan nyeri, yang dialami seseorang dalam jangka waktu lama.

Ada banyak pendekatan untuk mengatasi rasa sakit. Tidak semua teknik memerlukan pengobatan. Selain itu, efek masing-masing dapat berbeda dari orang ke orang.

Untuk mengetahui lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter manajemen nyeri di dekat Anda atau kunjungi rumah sakit manajemen nyeri di dekat Anda.

Siapa yang memenuhi syarat untuk manajemen nyeri?

Jika Anda menderita nyeri dalam jangka waktu lama dan istirahat atau tablet tidak dapat meredakan nyeri, maka penanganan nyeri dapat menjadi pilihan yang tepat untuk Anda. Selain itu, jika nyeri mengganggu aktivitas rutin Anda, memengaruhi nafsu makan atau tidur, Anda dapat mempertimbangkan metodologi manajemen nyeri.

Mengapa manajemen nyeri dilakukan?

Manajemen nyeri dapat membantu dalam situasi di mana rasa sakit tetap ada bahkan setelah pemulihan dari cedera atau kondisi kesehatan. Nyeri akut, nyeri kronis, nyeri tulang dan saraf, nyeri jaringan lunak, nyeri bayangan, nyeri terkait kanker, dan beberapa jenis nyeri lainnya dapat diobati dengan manajemen nyeri.

Apa sajakah teknik manajemen nyeri yang berbeda?

Tergantung pada intensitas dan lokasi nyeri, dokter Anda mungkin merekomendasikan metode berikut:

• Teknik fisik: Dokter merekomendasikan beberapa teknik seperti pijat dan akupunktur untuk menghilangkan rasa sakit.
  • Pijat: Pijat adalah metode untuk meringankan peradangan jaringan lunak. Anda bisa mendapatkan manfaat dari pijatan bila dikombinasikan dengan metode manajemen nyeri lainnya. 
  • Terapi panas dan dingin: Ini adalah metode yang umum digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Terapi panas dapat mengendurkan otot Anda. Untuk metode terapi dingin, Anda bisa mengoleskan kompres es. Ini mengurangi peradangan dan meningkatkan pereda nyeri. 
  • Terapi fisik: Ini melibatkan penggunaan teknik dan latihan fisik untuk memperkuat sendi dan otot Anda. Jenis latihannya berbeda-beda untuk setiap bagian tubuh. Ini menawarkan manfaat jangka panjang bagi orang yang menderita sakit kronis. 
  • Akupunktur: Dalam hal ini, ahli atau praktisi akupunktur terlatih memasukkan jarum tipis dan steril ke dalam kulit pada titik-titik tertentu di tubuh Anda. Metode ini dapat meredakan nyeri punggung bawah, osteoartritis, nyeri leher dan lutut dalam jangka pendek.
• Teknik relaksasi: Teknik relaksasi dapat meredakan sebagian ketegangan otot, kejang, dan nyeri. Mereka juga membantu melepaskan endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit yang ada di dalam tubuh kita.
  Metode-metode ini meliputi:
  • Relaksasi otot progresif: Anda menegangkan dan mengendurkan setiap kelompok otot masing-masing selama 10 detik. Namun hati-hati dengan otot yang sakit.
  • Pernapasan dalam: Metode pernapasan lambat dapat membantu meredakan ketegangan terkait nyeri.
  • Aktivitas yang menenangkan: Cari waktu untuk aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku, mendengarkan musik, mandi air panas, dll.
• Teknik pikiran-tubuh: Ini termasuk:
  • Yoga: Yoga adalah metode manajemen nyeri yang aman, yang dapat merilekskan dan memperkuat tubuh Anda untuk melawan rasa sakit. Ini mungkin tidak terbukti efektif dalam mengurangi nyeri kronis. 
  • Terapi nyeri kognitif: Nyeri memang membahayakan kesehatan psikologis kita. Terapi nyeri kognitif bertujuan untuk menurunkan dampak ini. 
  • Tai chi: Ini adalah terapi olahraga yang dilakukan dengan gerakan tubuh perlahan dan terus menerus yang dipadukan dengan teknik pernapasan dan relaksasi. Tai chi dapat meningkatkan kekuatan persendian Anda. Selain itu, membutuhkan banyak konsentrasi sehingga juga memberikan efek menenangkan pada pikiran Anda.
• Terapi obat: Berbagai macam obat tersedia untuk mengendalikan rasa sakit.
  • Opioid: Opioid bermanfaat untuk nyeri ringan hingga berat. Namun, dokter menyarankan penggunaan jangka pendek karena dapat membuat ketagihan. 
  • Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Obat golongan ini dapat secara efektif mengurangi rasa sakit dan peradangan. 
  • Antidepresan: Beberapa antidepresan dapat meredakan nyeri, tetapi bicarakan dengan dokter Anda tentang efek sampingnya.
  • Beta-blocker: Beta-blocker dosis rendah dapat membantu penderita nyeri kronis. 

Minta janji temu di Rumah Sakit Apollo Spectra, MRC Nagar, Chennai.

Memanggil 1860 500 2244 untuk membuat janji.

Apa manfaatnya?

• Mengurangi kejang otot
• Relakskan tubuh Anda, terutama persendian dan otot 
• Meningkatkan fleksibilitas Anda
• Mengurangi peradangan
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Memperbaiki postur
• Mengurangi kekakuan sendi
• Mempromosikan tidur nyenyak 

Apa risikonya?

Teknik penanganan nyeri yang tidak tepat dapat menyebabkan perubahan saraf dan imunologis yang memperparah nyeri kronis.

Kesimpulan

Sebagian besar strategi manajemen nyeri dapat diandalkan dan bertujuan untuk meredakan nyeri dalam jangka panjang. Jadi, Anda dapat melakukan pengobatan nyeri tanpa rasa khawatir. Pada saat yang sama, ingatlah bahwa masing-masing dari kita merespons rasa sakit secara berbeda, dan hasil dari penanganan rasa sakit juga dapat berbeda dari orang ke orang.