Cedera Olahraga  

Perawatan Cedera Olahraga di Karol Bagh, Delhi

Para olahragawan sering kali mengalami berbagai jenis cedera. Orang juga mungkin mengalami cedera saat berolahraga berat atau saat menggunakan peralatan olahraga. Mereka perlu menjalani perawatan yang diberikan oleh dokter ortopedi berpengalaman. Cedera ini dapat merusak tulang, otot, atau jaringan lunak di berbagai bagian tubuh. Anda perlu berhati-hati dengan cedera olahraga ini dan dapatkan perawatan dari dokter orto terbaik di dekat Anda.

Apa saja jenis-jenis cedera olahraga?

• Keseleo ligamen – Jika ligamen yang menghubungkan dua tulang meregang secara berlebihan, ligamen tersebut dapat robek dan menyebabkan keseleo pada sendi.
• Ketegangan otot - Jika otot atau tendon rusak akibat peregangan berlebihan, cedera ini disebut ketegangan yang berbeda dengan keseleo. 
• Plantar fasciitis - Ligamen di tumit disebut plantar fasciitis dan peradangan pada ligamen ini akibat stres yang berlebihan dapat menimbulkan rasa sakit dan membuat sulit berjalan.
• Cedera lutut - Ligamen atau otot lutut bisa rusak akibat peregangan berlebihan saat berolahraga.
• Cedera rotator cuff – Otot rotator cuff mungkin terluka karena gerakan kuat sendi bahu ke arah yang berbeda.
• Siku tenis – Cedera pada tendon yang menopang siku dapat menyebabkan pembengkakan, peradangan, dan nyeri, yang membuat tangan sulit bergerak bebas atau memegang benda dengan benar.
• Pecahnya tendon Achilles – Tendon sensitif di bagian belakang sendi pergelangan kaki disebut tendon Achilles dan peradangan pada tendon ini disebut tendonitis Achilles. Pecahnya tendon ini menyebabkan nyeri pada tumit dan rasa tidak nyaman saat berjalan.
• Keseleo pergelangan kaki - Ligamen pada sendi pergelangan kaki mungkin terkilir saat melakukan aktivitas olahraga atau bahkan saat melakukan pekerjaan sehari-hari, yang mengakibatkan nyeri hebat dan bengkak.
• Fraktur atau dislokasi tulang – Jika tulang patah karena tekanan berlebih atau terkilir dari posisi normalnya, hal ini akan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa.

Apa saja gejala cedera olahraga?

• Rasa sakit yang luar biasa di lokasi cedera olahraga
• Pembengkakan karena cedera otot atau ligamen
• Kekakuan sendi
• Kesulitan dalam menggerakkan bagian tubuh yang cedera
• Terlihat memar pada kulit
• Kram otot

Apa penyebab cedera olahraga?

• Aktivitas olah raga yang berat, seperti olah raga, lari dan jogging
• Cedera yang tidak disengaja karena terjatuh atau terpeleset
• Terlalu banyak bekerja dengan aktivitas fisik
• Tidur atau duduk dengan postur yang salah
• Mengulangi gerakan tertentu beberapa kali
• Tekanan berlebihan pada bagian tubuh

Kapan Anda perlu ke dokter?

Jika bagian tubuh Anda yang cedera membengkak dan nyeri berlanjut hingga lebih dari 24 jam, Anda perlu mengunjungi dokter ortopedi di Delhi. Dokter akan memeriksa cedera Anda dan mungkin merekomendasikan tes diagnostik tertentu, seperti rontgen atau pemindaian MRI untuk mengetahui kondisi tulang, otot, dan ligamen di bagian tersebut. Kemudian dia akan meresepkan pengobatan terbaik untuk menyembuhkan rasa sakit dan ketidaknyamanan Anda.

Minta janji temu di Rumah Sakit Apollo Spectra, Karol Bagh, New Delhi.

Memanggil 1860 500 2244 untuk membuat janji.

Apa risikonya?

• Tulang pada anak-anak belum cukup keras dan mudah terluka karena melakukan beberapa aktivitas olahraga secara berlebihan.
• Orang lanjut usia memiliki tulang yang rapuh dan ligamen yang melemah, sehingga mudah terluka saat berlari atau jogging.
• Mengabaikan cedera ringan bisa menjadi masalah serius dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
• Berat badan berlebih dapat memperburuk cedera olahraga sederhana, terutama cedera lutut atau pergelangan kaki.

Bagaimana cedera olahraga dapat dicegah?

• Anda perlu mengetahui teknik latihan yang tepat untuk menghindari cedera mendadak. Lebih baik mencari bantuan pelatih gym sebelum mencoba program olahraga baru.
• Anda harus menggunakan perlengkapan yang tepat untuk berolahraga atau berolahraga, seperti sepatu olahraga dengan ukuran yang tepat untuk menghindari ketegangan otot pada kaki Anda.
• Jika otot Anda mulai nyeri setelah berolahraga, Anda harus segera istirahat, karena melakukannya secara berlebihan dapat melukai otot dan ligamen Anda secara serius.
• Saat Anda memulai program latihan, Anda perlu melakukannya secara perlahan dan berlatih hanya beberapa langkah pada awalnya, dan menambah waktu latihan secara bertahap.

Bagaimana cara mengobati cedera olahraga?

• Perawatan paling umum untuk menyembuhkan cedera olahraga disingkat RICE, yang berarti istirahat, kompres es, kompresi, dan elevasi. Perawatan ini harus dimulai segera setelah cedera.
• Jika gejala cedera olahraga tidak kunjung hilang meski telah menerapkan pengobatan RICE terus menerus selama lebih dari 24 jam, Anda perlu menjalani fisioterapi dan obat pereda nyeri, sesuai resep dokter ortopedi di Delhi.
• Dalam kasus yang parah, ketika semua pengobatan gagal untuk menyembuhkan cedera, pembedahan mungkin merupakan satu-satunya pilihan untuk memperbaiki ligamen atau otot yang robek atau patah tulang.

Kesimpulan

Cedera olahraga bukanlah masalah serius, namun Anda harus berkonsultasi dengan spesialis ortopedi ternama di Karol Bagh tepat waktu. Anda harus mengikuti semua instruksinya dengan tekun untuk pemulihan yang cepat.

Tautan referensi:

https://www.onhealth.com/content/1/sports_injuries

https://www.healthline.com/health/sports-injuries#prevention

https://en.wikipedia.org/wiki/Sports_injury