Pengobatan Tidur & Perawatan Insomnia di Karol Bagh, Delhi
Pengantar
Pengobatan Tidur, salah satu bentuk Pengobatan Umum, adalah subspesialisasi medis yang ditujukan untuk mengatasi insomnia dan masalah tidur lainnya. Insomnia adalah masalah tidur paling umum yang mungkin dialami seseorang. Untungnya, kami memiliki perawatan Obat Tidur untuk mengatasi masalah ini.
Tentang Obat Tidur
Obat Tidur bertujuan untuk mengobati gangguan tidur seperti insomnia dan membantu orang tidur dengan nyaman. Para ahli dalam disiplin ilmu ini disebut somnolog. Sederhananya, somnolog adalah seorang dokter yang memiliki pelatihan di bidang Pengobatan Tidur.
Pengobatan tidur adalah bidang yang berkembang pesat karena insomnia dan distorsi pola tidur lainnya telah menjadi perhatian global. Memang benar, kompleksitas kehidupan kita yang serba cepat berdampak buruk pada kualitas tidur kita.
Apa Gejala Insomnia?
Di bawah ini berbagai gejala insomnia:
- Merasakan keadaan depresi, kecemasan, atau iritasi
- Meningkatnya kejadian melakukan kesalahan atau kekeliruan
- Kesulitan untuk tertidur atau butuh waktu lama untuk tertidur
- Kurangnya tidur nyenyak terutama di malam hari
- Ketidakmampuan untuk tidur terus menerus dalam waktu lama
- Perasaan mengantuk sepanjang hari
Apa Penyebab Insomnia?
Berikut penyebab susah tidur:
- Merasa stres secara sering atau teratur
- Secara teratur makan terlalu banyak di malam hari
- Rutin mengonsumsi kafein pada sore atau malam hari
- Kurangnya jadwal tetap tidur malam dan bangun pagi
- Sering bepergian
Kapan Harus ke Dokter?
Anda harus menemui dokter Obat Tidur ketika insomnia mulai mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Jika insomnia Anda mencapai tingkat di mana Anda mulai melakukan kesalahan atau sulit fokus, inilah saatnya mencari pertolongan medis. Pakar Pengobatan Tidur di Rumah Sakit Apollo terlatih dengan baik untuk menangani insomnia dan masalah tidur lainnya.
Minta janji temu di Rumah Sakit Apollo Spectra, Karol Bagh, New Delhi.
Memanggil 1860 500 2244 untuk membuat janji.
Bagaimana Cara Mencegah Insomnia?
Tindakan pencegahan berikut akan membantu Anda menghindari insomnia.
Jadwal tidur yang benar: Kita tidak bisa cukup menekankan hal ini. Anda harus menjaga pola tidur yang baik dan disiplin dalam hidup. Tetapkan waktu kapan Anda akan tidur di malam hari dan kapan Anda akan bangun. Ikuti dengan ketat pengaturan waktu ini, apa pun yang terjadi.
Hindari Teknologi Saat Waktu Tidur: Kecerahan laptop atau smartphone Anda mencegah otak Anda merasa mengantuk. Hal ini memperburuk kualitas tidur seseorang. Jadi, buatlah aturan untuk menghindari teknologi dan perangkat sebelum tidur.
Hindari Kafein: Kafein mengandung stimulan yang mencegah kantuk dan memberi energi pada pikiran. Meskipun secangkir kopi baik untuk menambah semangat di pagi hari, namun berbahaya di malam hari. Mengonsumsi kopi bahkan di sore hari dapat berdampak negatif pada kualitas tidur Anda.
Menggelapkan Ruangan: Kegelapan mendorong otak kita menyebabkan kantuk. Iluminasi, sebaliknya, memberikan pesan sebaliknya yaitu tetap aktif. Oleh karena itu, selalu pastikan untuk menggelapkan kamar Anda dengan benar saat mencoba tidur.
Apa saja Pilihan Pengobatan Insomnia?
Berikut adalah pilihan pengobatan insomnia yang ditawarkan oleh Sleep Medicine:
Terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-I): Ini adalah terapi khusus yang mengidentifikasi perilaku yang menyebabkan insomnia. Berdasarkan hal tersebut, strategi diterapkan untuk meningkatkan kualitas tidur.
Kebersihan tidur yang lebih baik: Pakar Pengobatan Tidur Anda akan menyarankan praktik kebersihan tidur tertentu untuk Anda. Dokter akan menyarankan agar Anda menerapkan kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari.
Obat-obatan: Obat-obatan tidak diberikan kepada setiap pasien penderita insomnia. Para ahli Pengobatan Tidur mungkin menyarankan beberapa obat tidur tergantung pada kondisi pasien.
Minta janji temu di Rumah Sakit Apollo Spectra, Karol Bagh, New Delhi.
Memanggil 1860 500 2244 untuk membuat janji.
Kesimpulan
Tidur malam yang nyenyak adalah suatu kemewahan yang nyata. Insomnia akan membuat Anda ingin menukar apa saja dengan tidur nyenyak selama beberapa jam. Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala insomnia yang disebutkan di atas, segera dapatkan bantuan medis. Perawatan Obat Tidur akan mengembalikan tidur Anda yang berharga.
Referensi
Ada dua jenis insomnia - primer dan sekunder. Insomnia primer tidak ada hubungannya dengan kondisi kesehatan apa pun, sedangkan insomnia sekunder ada hubungannya dengan kondisi kesehatan tersebut.
Wanita diketahui lebih sering mengalami insomnia dibandingkan pria. Demikian pula, orang yang lebih tua mempunyai risiko lebih tinggi terkena insomnia dibandingkan dengan orang yang lebih muda.
Dokter Anda mungkin pertama-tama melakukan pemeriksaan fisik. Selain itu, dokter Anda ingin mengetahui tentang tidur dan riwayat kesehatan Anda. Anda mungkin diminta mencatat pola tidur Anda dalam buku harian selama satu atau dua minggu.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
