Pengobatan Tidur

Pengobatan Tidur & Perawatan Insomnia di Chirag Enclave, Delhi

Pengantar

Insomnia adalah gangguan tidur umum di mana Anda mengalami masalah terus-menerus dalam tertidur, tetap tertidur, bangun terlalu dini, dan tidak dapat tidur kembali. Anda mungkin juga merasa sangat lelah bahkan setelah bangun tidur. Beberapa orang mungkin menderita insomnia jangka pendek karena beberapa peristiwa kehidupan yang biasanya berlangsung selama beberapa minggu. Orang dewasa harus tidur selama 7-8 hari agar tubuhnya tetap sehat. 

Malam tanpa tidur dapat berdampak besar pada tubuh Anda sehingga Anda disarankan untuk menghubungi dokter pengobatan umum di dekat Anda atau rumah sakit pengobatan umum di dekat Anda.

Apa saja gejala insomnia?

Bagaimana Anda tahu apakah Anda memerlukan obat tidur atau perlu minum obat tidur? Jika Anda tidak dapat tidur selama beberapa hari maka hal tersebut tidak perlu dikhawatirkan tetapi jika Anda mengalami kesulitan tidur secara teratur maka Anda harus menghubungi dokter Anda. Beberapa gejala yang mungkin perlu Anda minum obat tidur adalah:

• Iritabilitas dan perubahan suasana hati
• Merasa lelah setelah bangun tidur
• Kesulitan dalam fokus pada sesuatu
• Stres, depresi, atau kecemasan
• Sering terbangun di malam hari
• Sulit tidur di malam hari
• Bangun terlalu dini
• Kelelahan dan kelelahan di siang hari

Apa penyebabnya?

Hal tersebut dapat disebabkan karena beberapa faktor. Ada dua jenis insomnia: primer dan sekunder. Jika Anda hanya mengalami kesulitan tidur dan hal tersebut bukan disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu, hal ini tergolong insomnia primer. Insomnia sekunder adalah kesulitan tidur karena kondisi kesehatan yang mendasarinya (depresi, asma). Insomnia primer dapat disebabkan karena:

• Stres karena beberapa peristiwa kehidupan
• Jadwal tidur yang buruk
• Jadwal perjalanan atau kerja
• Mengkonsumsi terlalu banyak kafein

Mengonsumsi makanan yang sehat dan menerapkan kebiasaan tidur yang baik dapat menjadi solusi untuk mengatasi hal ini. Jika dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan, maka mengobati kondisi medis tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Insomnia sekunder disebabkan karena:

• Konsumsi obat-obatan atau obat-obatan tertentu
• Nyeri atau ketidaknyamanan di malam hari
• Depresi atau kecemasan
• Beberapa kondisi medis seperti asma, kanker, diabetes
• Gangguan yang berhubungan dengan tidur
• Penggunaan kafein, tembakau, atau alkohol

Kapan Anda perlu ke dokter?

Jika Anda mengalami insomnia terus-menerus dan hal tersebut membatasi energi dan tingkat suasana hati Anda sepanjang hari saat bekerja, Anda harus berkonsultasi dengan dokter umum terdekat.

Minta janji temu di Rumah Sakit Apollo Spectra, Chirag Enclave, Delhi.

Memanggil 1860 500 2244 untuk membuat janji.

Apa efek samping obat tidur?

Anda hanya boleh meminum obat tidur setelah mengetahui efek sampingnya dan berkonsultasi dengan dokter. Beberapa efek sampingnya adalah:

• Pusing
• Sakit kepala
• Merasa pusing
• Reaksi alergi
• Mulut kering
• Masalah pencernaan
• Kelemahan otot
• kantuk di siang hari

Bagaimana cara mencegahnya?

Kebiasaan tidur yang baik akan banyak membantu dalam mendapatkan jumlah tidur yang cukup. Cara lain untuk mencegahnya adalah:

• Hindari tidur siang
• Hindari tidur di siang hari
• Batasi konsumsi kafein dan alkohol
• Berolahraga secara teratur
• Mandi air hangat sebelum tidur
• Hindari konsumsi obat-obatan
• Periksa terus obat-obatan Anda
• Hindari ngemil larut malam dan makanan berat sebelum tidur

Bagaimana ini diperlakukan?

Insomnia akut tidak memerlukan pengobatan apa pun karena akan hilang setelah beberapa waktu. Jika Anda sangat membutuhkan tidur, dokter Anda akan meresepkan obat tidur yang akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Jika Anda mengalami insomnia sekunder, maka perlu dilakukan penanganan terhadap kondisi kesehatan yang menjadi penyebab gangguan tidur Anda. Jika Anda tidak dapat tidur karena stres, kecemasan, atau depresi, disarankan untuk berkonsultasi dengan terapis dan membicarakan masalah Anda dengan mereka. 

Kesimpulan

Anda tidak boleh mengabaikan malam tanpa tidur karena kurang tidur secara perlahan akan mempengaruhi seluruh tubuh Anda. Tenangkan pikiran Anda dan luangkan waktu untuk merilekskan tubuh Anda. Camilan larut malam dan bermain game di malam hari mungkin terdengar menarik, tetapi hindarilah agar bisa tidur nyenyak.

Referensi -

https://www.webmd.com/sleep-disorders/insomnia-medications

https://www.mayoclinic.org/departments-centers/sleep-medicine/sections/overview/ovc-20407454