Penurunan berat badan dan Osteoartritis

Penurunan berat badan dan Osteoartritis

Osteoarthritis (OA), juga dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif atau osteoarthrosis, adalah penyakit sendi progresif yang disebabkan oleh hilangnya tulang rawan secara perlahan yang mengakibatkan berkembangnya kista di tepi sendi dan taji tulang. Nyeri dan kekakuan sendi adalah gejala paling umum dari penyakit ini dan dapat memengaruhi pekerjaan normal serta aktivitas sehari-hari. Sendi yang sering terkena OA adalah lutut, tangan, pinggul, jempol kaki, leher, dan punggung. OA selanjutnya diklasifikasikan menjadi OA primer dan OA sekunder.

Lebih dari 15 juta orang dewasa terkena OA di India setiap tahunnya. Diperkirakan 1 dari 4 orang dewasa akan mengalami OA pinggul pada usia delapan puluh lima tahun, sementara 1 dari 2 orang dewasa akan menunjukkan gejala OA lutut; satu dari 12 orang di atas 60 tahun akan menderita OA tangan.

Salah satu penyebab OA yang paling umum adalah kelebihan berat badan karena meningkatkan beban pada sendi. Wanita yang kelebihan berat badan memiliki risiko 4 kali lebih tinggi terkena OA, sedangkan pria yang kelebihan berat badan memiliki risiko OA lima kali lebih besar dibandingkan dengan orang dengan berat badan normal.

Berikut beberapa manfaat penurunan berat badan pada pasien OA:
Mengurangi rasa sakit dan tekanan pada persendian: Berat badan yang lebih sedikit sering kali berarti lebih sedikit rasa sakit. Setiap kenaikan berat badan sebesar 10 pon (4.5 Kg) meningkatkan risiko OA lutut sebesar 36%. Dengan kata lain, menurunkan dua pon (sekitar 1 kg) berat badan menghasilkan pengurangan tekanan pada lutut sekitar enam belas pon. Orang yang mengikuti kombinasi diet dan program olahraga teratur mengalami peningkatan nyeri dan fungsi sendi yang signifikan.

Mencegah timbulnya OA: Penurunan berat badan harus menjadi pendekatan manajemen lini pertama, dengan tujuan penurunan berat badan awal yang cepat sekitar 10% dari total berat badan, untuk mengurangi rasa sakit secara signifikan. Hal ini mencegah timbulnya osteoartritis, meringankan gejala, meningkatkan fungsi dan meningkatkan kualitas hidup. Pengurangan lemak tubuh dan peningkatan olahraga sangat penting dalam meredakan gejala OA lutut.

Meningkatkan fungsi sendi: Menurunkan berat badan ekstra tersebut meningkatkan fungsi sendi karena tekanan mekanis di dalam sendi lutut meningkat sehingga mengurangi rasa sakit yang lebih besar. Pasien harus menggabungkan olahraga dan diet untuk hasil yang lebih baik. Gerakan sendi yang teratur memberi nutrisi pada tulang rawan dan tulang serta memperkuat sendi.

Mengurangi peradangan: Penderita OA mengalami tanda-tanda peradangan di seluruh tubuh. Studi menunjukkan bahwa menurunkan berat badan membantu mengurangi kadar bahan kimia inflamasi seperti interleukin dalam tubuh.

Membantu mendapatkan tidur nyenyak: Nyeri sendi mengganggu tidur dan dapat menyebabkan insomnia setelah beberapa tahun. Penurunan berat badan dapat memperbaiki pola tidur Anda sehingga membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.

Manfaat lain: Menurunkan berat badan ekstra membuat pernapasan lebih mudah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, dan membantu hidup lebih lama dan bebas penyakit, mengurangi perasaan depresi dan mengurangi biaya perawatan kesehatan secara keseluruhan.