Plantar fasciitis - Diagnosis dan pengobatan

Plantar fascia adalah ligamen yang menghubungkan bagian belakang kaki ke tumit. Ligamen mirip jaring ini bertugas menopang lengkungan kaki Anda dan juga menyerap kaus kaki, sehingga membantu Anda berjalan.

Plantar fasciitis adalah suatu kondisi yang menyebabkan nyeri di bagian bawah tumit. Ini adalah salah satu kondisi paling umum yang ditangani oleh ahli ortopedi. Aktivitas Anda sehari-hari dapat menyebabkan plantar fascia mengalami kerusakan. Ligamen bahkan mungkin robek atau rusak karena terlalu banyak tekanan pada kaki Anda. Plantar fasciitis menyebabkan ligamen meradang. Peradangan ini menyebabkan kekakuan dan nyeri pada tumit.

Pengujian dan diagnosis plantar fasciitis

Untuk menguji nyeri tekan pada kaki Anda dan lokasi pasti timbulnya nyeri, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik. Pemeriksaan ini membantu memastikan tidak ada masalah lain pada kaki yang menyebabkan nyeri.

Pemeriksaan fisik melibatkan dokter yang mendorong ligamen plantar fascia sementara Anda diminta untuk melenturkan kaki Anda. Mereka akan memeriksa apakah rasa sakitnya membaik saat Anda mengarahkan jari kaki atau memburuk saat melakukan fleksi. Dokter juga akan mengevaluasi adanya pembengkakan ringan atau kemerahan. Kesehatan saraf dan kekuatan otot ditentukan dengan memeriksa Anda

• bentuk otot
• refleks
• indera penglihatan dan sentuhan
• menyeimbangkan
• koordinasi

Meskipun hal ini tidak selalu diperlukan, dokter Anda mungkin meminta pemindaian MRI atau rontgen untuk menentukan apakah ada patah tulang yang mungkin menyebabkan nyeri pada tumit.

Pengobatan

Dalam kebanyakan kasus, metode pengobatan konservatif berhasil untuk plantar fasciitis dan orang-orang akhirnya pulih setelah beberapa bulan. Ini melibatkan istirahat, peregangan, dan mengompres area yang menyebabkan nyeri.

Obat: Anda dapat menggunakan obat pereda nyeri seperti naproxen sodium atau ibuprofen untuk meredakan peradangan dan nyeri yang disebabkan oleh plantar fasciitis.

Terapi: Gejala dapat diredakan dengan menggunakan alat khusus atau melakukan latihan penguatan dan peregangan.

• Terapi fisik: Ada beberapa latihan yang bisa Anda lakukan untuk meregangkan tendon Achilles dan plantar fascia untuk memperkuat otot-otot di tungkai bawah. Terapis fisik Anda mungkin juga memberi saran dan menunjukkan cara menerapkan pita atletik untuk menopang bagian bawah kaki Anda.
• Orthotics: Ini adalah penyangga lengkung yang dipasang khusus atau siap pakai yang mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda untuk membantu mendistribusikan tekanan secara lebih merata pada kaki Anda.
• Belat malam: Anda mungkin juga disarankan untuk memakai belat saat tidur. Ini meregangkan lengkungan kaki dan betis Anda, sehingga menahan tendon Achilles dan fasia plantar dalam posisi memanjang dan mendorong peregangan.

Prosedur medis: Prosedur ini biasanya direkomendasikan ketika metode konservatif gagal. Ini termasuk:

• Suntikan: Anda bisa mendapatkan pereda nyeri sementara melalui suntikan obat steroid di area nyeri tekan. Namun, tidak disarankan untuk melakukan beberapa suntikan karena dapat menyebabkan plantar fascia Anda lemah dan bahkan mungkin pecah. Plasma kaya trombosit (PRP) 6 juga dapat diperoleh dari darah Anda sendiri dengan menggunakan pencitraan ultrasonografi, yang kemudian dapat disuntikkan untuk mempercepat penyembuhan jaringan.
• Intervensi bedah: Dalam beberapa kasus, pendekatan bedah mungkin diperlukan untuk melepaskan fasia plantar dari tulang tumit. Pilihan ini dipertimbangkan ketika pengobatan lain tidak berhasil dan kondisinya menyebabkan rasa sakit yang parah. Pembedahan dapat dilakukan dengan anestesi lokal dan sayatan kecil atau sebagai prosedur terbuka.
• Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal (ESWL): Perawatan ini melibatkan gelombang suara yang diarahkan ke lokasi sakit, sehingga merangsang penyembuhan. Prosedur ini umumnya digunakan ketika plantar fasciitis bersifat kronis dan pengobatan konservatif gagal.

Plantar Fasciitis Pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup

Berikut beberapa tip yang mungkin bisa membantu mengurangi rasa sakit yang ditimbulkannya plantar fasciitis:

• Cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat karena ada lebih banyak tekanan pada plantar fascia jika Anda kelebihan berat badan
• Coba kenakan sepatu dengan sol tebal, hak rendah atau sedang, bantalan ekstra, dan penyangga lengkungan.
• Hindari berjalan tanpa alas kaki
• Gantilah sepatu atletik Anda yang sudah usang dan kenakan hanya selama sepatu tersebut memberikan bantalan dan dukungan yang cukup
• Pegang kompres es di area yang terkena 3-4 kali sehari selama 15 menit. Ini dapat membantu mengatasi peradangan dan nyeri.