Penyebab Osteoporosis, Gejala, Pengobatan & Diet

Osteoporosis adalah suatu kondisi yang berkembang ketika kepadatan tulang menurun dan produksi tulang berkurang secara signifikan. Ini mempengaruhi laki-laki dan perempuan. Namun, wanita, terutama setelah menopause, memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis. Hal ini disebabkan oleh penurunan mendadak kadar estrogen yang biasanya melindungi terhadap osteoporosis. Seiring bertambahnya usia, tulang mulai menjadi lemah dan kepadatannya berkurang sehingga meningkatkan risiko patah tulang bahkan karena terjatuh atau benturan ringan.

Gejala Osteoporosis

Pada tahap awal pengeroposan tulang, tidak ada gejala yang terlihat. Namun begitu tulang melemah akibat Osteoporosis, berikut ini yang terjadi gejala mungkin terjadi:

1. Postur bungkuk
2. Sakit punggung karena tulang belakang yang roboh atau patah
3. Patah tulang terjadi karena terjatuh ringan
4. Kehilangan tinggi badan

Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mengenai osteoporosis jika Anda mengonsumsi kortikosteroid selama beberapa bulan atau sedang mengalami menopause dini. Selain itu, jika salah satu orang tua Anda mengalami patah tulang pinggul, Anda harus menemui dokter

Global

Tubuh Anda terus-menerus memecah tulang-tulang tua dan membuat tulang baru. Saat Anda masih muda, proses ini jauh lebih cepat sehingga menghasilkan peningkatan massa tulang. Pada usia 20-an, orang mencapai puncak massa tubuh. Seiring bertambahnya usia, proses ini menjadi lambat dan massa tulang hilang lebih cepat daripada yang bisa diproduksi tubuh. Apakah Anda akan terkena osteoporosis tergantung pada bagaimana Anda memperoleh massa di masa muda. Jika Anda memiliki massa tulang puncak yang lebih tinggi, Anda akan memiliki lebih banyak massa tulang dan kecil kemungkinan Anda terkena kondisi ini.

Faktor Risiko Osteoporosis

Ada beberapa faktor tertentu yang membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena kondisi ini.

1. Risiko yang tidak dapat diubah

• Jenis Kelamin – Wanita lebih mungkin mengalami kondisi ini
• Usia – Semakin tua usia Anda, semakin besar risikonya
• Ras – Orang kulit putih atau Asia mempunyai risiko lebih besar terkena penyakit ini.
• Riwayat keluarga – Jika ibu atau ayah Anda mengalami patah tulang pinggul, atau memiliki kerabat dekat yang menderita patah tulang pinggul, Anda lebih mungkin mengalami kondisi ini.
• Kerangka tubuh – Orang dengan kerangka tubuh kecil memiliki massa tulang yang lebih sedikit sehingga membuat mereka lebih rentan terhadap osteoporosis.

2. Tingkat hormon
   Hormon yang sedikit atau terlalu banyak dapat meningkatkan risiko osteoporosis

• Hormon seks – Rendahnya kadar hormon seks dapat menyebabkan melemahnya tulang.
• Masalah tiroid – Tingkat hormon tiroid yang tinggi dapat menyebabkan pengeroposan tulang.
• Kelenjar lain – Kelenjar adrenal dan paratiroid yang terlalu aktif telah dikaitkan dengan osteoporosis.

3. Faktor makanan
   Berikut adalah beberapa faktor makanan yang bertanggung jawab membuat Anda lebih rentan terhadap osteoporosis:

• Asupan kalsium yang rendah – Kalsium yang rendah menyebabkan pengeroposan tulang dini, penurunan kepadatan tulang dan peningkatan risiko patah tulang.
• Gangguan makan – Berat badan yang kurang dan membatasi asupan makanan dapat melemahkan tulang.
• Operasi gastrointestinal – Jika ukuran perut Anda mengecil atau sebagian usus Anda diangkat, Anda berisiko lebih tinggi terkena kondisi ini. Hal ini disebabkan luas permukaan yang tersedia untuk penyerapan unsur hara terbatas.

4. Obat

Jika Anda mengonsumsi obat apa pun untuk melawan salah satu kondisi berikut, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis:

• Refluks lambung
• Kanker
• Kejang
• Penolakan transplantasi

Selain itu, Anda juga rentan terkena osteoporosis jika memiliki salah satu kondisi berikut:

• Penyakit radang usus
• Penyakit celiac
• Penyakit ginjal atau hati
• Lupus
• Radang sendi
• Multiple myeloma

5. Pilihan gaya hidup

Pilihan gaya hidup tertentu seperti gaya hidup yang tidak banyak bergerak, penggunaan tembakau, dan konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan risiko osteoporosis.

Pengobatan

Bagi pria dan wanita, pengobatan dimulai dengan pengobatan.
Dokter Anda akan meresepkan obat untuk Anda. Mungkin ada beberapa efek samping dari obat-obatan ini seperti sakit perut, gejala seperti mulas, dan mual.

Terapi terkait hormon

Anda dapat mencoba menjalani terapi estrogen. Ini akan membantu perempuan memulihkan kondisi mereka kesehatan tulang. Namun, hal ini juga meningkatkan risiko kanker payudara, penyakit jantung, pembekuan darah, dan kanker endometrium.

Gaya hidup dan pengobatan rumah

Beberapa perubahan kecil dalam gaya hidup dapat memperbaiki kondisi Anda secara signifikan. Perubahan tersebut meliputi:

• Menghindari alkohol berlebih karena menurunkan pembentukan tulang.
• Berhenti merokok karena meningkatkan laju pengeroposan tulang.
• Usahakan menghindari terjatuh dengan memakai sepatu hak rendah dengan sol anti selip. Selain itu, pastikan tidak ada permukaan licin di rumah Anda.
• Dapatkan asupan vitamin D dan kalsium yang cukup
• Latihan rutin