Apakah Artritis Mempengaruhi Jantung Anda?

Ada anggapan umum bahwa radang sendi adalah kelainan persendian di mana persendian di tubuh menjadi bengkak dan nyeri. Di India saja, terdapat lebih dari 100 jenis arthritis dan hampir 180 juta orang dewasa terkena penyakit ini. Namun tahukah Anda kalau bagian tubuh lain, terutama jantung, juga bisa terkena kelainan tulang ini?

Di antara berbagai jenis radang sendi, Artritis Reumatoid (RA), asam urat, lupus, dan radang sendi psoriatis memengaruhi jantung Anda. Terutama, artritis reumatoid, jantung berdebar-debar, dan radang sendi otot jantung, melipatgandakan risiko penyakit jantung, yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, dan gagal jantung.

Tips mencegah penyakit jantung osteoarthritis di Teluk

1. Makan dengan cerdas

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2003 mengatakan bahwa pola makan yang mencakup buah-buahan, sayuran, antioksidan, dan lemak sehat seperti minyak zaitun, akan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi fisik manusia. Dan makanan yang mengandung natrium, lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan gula sebaiknya dihindari. Mengikuti pola makan ini akan bermanfaat untuk radang sendi pada dinding jantung.

2. Latihan untuk jantung Anda

Aktivitas fisik yang dapat meningkatkan detak jantung Anda sangat penting untuk kesehatan jantung. Jika Anda kesulitan untuk tetap termotivasi untuk berolahraga, Anda dapat memilih olahraga berdampak rendah seperti terapi air, yoga, latihan kekuatan, dan jalan kaki, yang bisa dilakukan dengan nada yang lebih ringan.

3. Sertakan minyak ikan dalam diet Anda

Menambahkan 1,000 miligram minyak ikan ke dalam makanan Anda selama dua hingga tiga kali sehari akan memberikan efek yang lebih baik dalam mengurangi peradangan. Anda bisa mengonsumsi suplemen yang tersedia atau memilih makan ikan yang kaya lemak omega-3. Selalu disarankan untuk menghindari lemak jenuh yang terdapat pada daging dan produk susu berlemak tinggi karena dapat meningkatkan peradangan.

4. Tetap periksa kolesterol dan tekanan darah

Untuk mengendalikan sakit jantung akibat kondisi ini, sangat penting bagi seseorang untuk terus mewaspadai kolesterol dan tekanan darah. Anda bisa memulainya dengan menjalani pola makan sehat dan kemudian beralih ke obat penurun lipid. Mengetahui nomor Anda adalah salah satu cara terbaik untuk mengetahui isi hati Anda!

5. Berhenti dari kebiasaan Merokok

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa orang dengan RA cenderung memiliki penyakit yang lebih aktif dibandingkan dengan orang yang tidak. Merokok memicu reaksi sistem kekebalan tubuh dan bisa berbahaya bagi penderita kondisi tersebut. Terutama, perokok berat memiliki peningkatan risiko terkena penyakit ini.

Penting untuk menjaga kesehatan jantung penderita arthritis dan dengan tips yang disebutkan, Anda dapat terus memeriksa jantung Anda. Rumah Sakit Multispesialisasi Apollo Spectra menawarkan fasilitas tercanggih dan teknologi canggih terbaik. Para ahli kami hadir dengan pengalaman gabungan selama lebih dari 40 tahun dan akan memastikan bahwa jantung dan kondisi Anda dalam kondisi baik.

Tulang kuat, hati lebih kuat!