Tips Mengatasi Endometriosis

TIPS MENGATASI ENDOMETRIOSIS

 

Endometriosis adalah suatu kondisi di mana jaringan lapisan rahim tumbuh di luarnya. Penyakit ini merupakan salah satu kondisi medis yang paling umum terjadi pada wanita India dengan sekitar 10 juta kasus baru tercatat setiap tahunnya.

Gejala Endometriosis

1. nyeri perut, punggung, dan panggul saat menstruasi
2. nyeri saat berhubungan seksual dan buang air besar
3. ketidakteraturan menstruasi
4. ketidaknyamanan yang terus-menerus
5. pendarahan yang berkepanjangan
6. perubahan suasana hati dan tekanan emosional
7. kram, atau mual
8. infertilitas

Cara Mengelola Gejala Endometriosis

1. Oleskan panas ke perut bagian bawah Anda.
2. Gunakan bantal pemanas atau botol air panas, atau mandi air hangat.
3. Panas meningkatkan aliran darah dan dapat meredakan nyeri panggul.
4. Berbaring dan letakkan bantal di bawah lutut Anda.
5. Saat Anda berbaring miring, angkat lutut ke dada untuk mengurangi tekanan pada punggung.
6. Gunakan teknik relaksasi dan biofeedback.
7. Berolahraga secara teratur.
8. Ini meningkatkan aliran darah, meningkatkan endorfin pereda nyeri yang dibuat secara alami oleh tubuh, dan mengurangi rasa sakit.
9. Antiinflamasi (NSAID) mengurangi rasa sakit, peradangan, dan pendarahan dari jaringan endometrium.
10. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda menggunakan obat tanpa resep selama lebih dari beberapa hari.

Bedah Endometriosis: Meskipun operasi tidak menyembuhkan endometriosis, operasi ini memberikan hasil jangka pendek bagi sebagian besar wanita dan bantuan jangka panjang bagi beberapa wanita. Pembedahan mungkin disarankan bila pengobatan dengan terapi hormon tidak dapat mengendalikan gejala, dan gejala mengganggu kehidupan sehari-hari, implan endometrium atau jaringan parut (adhesi) mengganggu fungsi organ lain di perut, atau endometriosis menyebabkan kemandulan.

Perawatan/modalitas lain:
Akupunktur dan akupresur digunakan untuk menghilangkan rasa sakit.

Meredakan stres: Menghilangkan stres merupakan cara terbaik untuk mengatasi nyeri kronis akibat endometriosis. Beberapa perubahan gaya hidup umum yang dapat mengurangi stres akibat nyeri kronis adalah meditasi, olahraga teratur, kehidupan sosial yang aktif, tidur yang cukup, dan makanan seimbang.

Dapatkan hobi: Cobalah menghabiskan waktu berkualitas dengan melakukan pekerjaan yang Anda sukai, seperti mendengarkan musik favorit atau menonton DVD favorit, membaca atau bepergian, berolahraga apa pun, dan/atau sekadar berbaring dengan bantal pemanas.
Latihan yoga: Biasakan berlatih yoga secara rutin untuk kesehatan fisik dan juga kedamaian batin. Yoga juga membantu menyeimbangkan kadar hormon secara alami dan dengan demikian mendukung penyembuhan penyakit.

Rencanakan pengalihan perhatian dari rasa sakit: Untuk mengantisipasi timbulnya rasa sakit, Anda selalu dapat merencanakan ide untuk mengatasinya terlebih dahulu dengan wali/pengasuh Anda. Ide-ide, seperti merencanakan kunjungan spa, menghindari makanan di luar, atau menonton film, dapat membantu merilekskan dan mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit. Cobalah untuk mengatur acara dan aktivitas di rumah Anda agar tidak merasa tidak nyaman.

Konsultasikan dengan psikiater: Berkonsultasi dengan spesialis atau konselor selalu merupakan keuntungan besar dalam mengatasi endometriosis. Psikiater dapat mengajari Anda berbagai cara untuk mengalihkan pikiran dari rasa sakit, mengendalikan perubahan suasana hati, dan mempertahankan keadaan pikiran yang positif.

Bagikan dan komunikasikan: Komunikasi dengan orang-orang terdekat dan berbagi kesadaran terkadang dapat membantu. Pastikan Anda mengedukasi teman dekat, keluarga, pelatih atau orang terdekat Anda dengan informasi tentang endometriosis. Teman, kolega, dan anggota keluarga Anda hanya bisa membantu jika mereka mengetahui kondisi Anda.

Mendidik diri sendiri: Ada banyak terapi alternatif yang digunakan secara luas untuk menangani endometriosis. Akupunktur dan pijat dengan atau tanpa panas juga diketahui bermanfaat bagi beberapa wanita yang menderita nyeri panggul. Terapi komplementer untuk manajemen nyeri meliputi pembedahan, pengobatan, dan kombinasi keduanya. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda dan pelajari diri Anda sendiri tentang terapi ini dan identifikasi yang paling cocok untuk Anda.