10 Pengobatan Rumahan Teratas untuk Tiroid

Pengobatan rumahan dapat membantu mendukung kesehatan tiroid secara keseluruhan dan mengatasi gejalanya, namun penting untuk diingat bahwa pengobatan tersebut bukanlah pengganti perawatan medis.

Berikut sepuluh pengobatan rumahan yang dapat membantu mendukung kesehatan tiroid:

1. Makanan kaya yodium:

   Sertakan makanan kaya yodium dalam diet Anda, seperti rumput laut, garam beryodium, makanan laut, dan produk susu. Yodium sangat penting untuk produksi hormon tiroid.

2. Makanan kaya selenium:

   Konsumsi makanan kaya selenium seperti kacang Brazil, tuna, sarden, dan telur. Selenium penting untuk berfungsinya kelenjar tiroid.

3. Ashwagandha:

   Ramuan adaptogenik ini dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon tiroid dan mendukung fungsi tiroid secara keseluruhan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan pengobatan herbal apa pun.

4. Minyak kelapa:

   Gunakan minyak kelapa dalam memasak atau konsumsi satu sendok teh setiap hari. Minyak kelapa mengandung asam lemak rantai menengah yang dapat membantu mendukung kesehatan tiroid.

5. Vitamin D:

   Dapatkan paparan sinar matahari yang cukup atau pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan gangguan tiroid.

6. Manajemen stres:

   Praktikkan teknik pengurang stres seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, atau yoga. Stres kronis dapat mempengaruhi fungsi tiroid.

7. Berolahraga secara teratur:

   Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk mendukung kesehatan tiroid secara keseluruhan dan meningkatkan metabolisme yang sehat.

8. Probiotik:

   Konsumsi makanan kaya probiotik atau konsumsi suplemen probiotik. Probiotik dapat membantu mendukung mikrobioma usus yang sehat, yang penting untuk kesehatan tiroid.

9. Hindari makanan goitrogenik:

   Batasi asupan makanan goitrogenik seperti brokoli, kubis, kangkung, dan produk kedelai, karena dapat mengganggu fungsi tiroid.

10. Tidur yang cukup:

    Pastikan Anda mendapatkan tidur nyenyak yang cukup setiap malam karena kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan fungsi tiroid.

Penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika Anda mencurigai Anda menderita penyakit tiroid atau jika Anda mengalami gejala yang signifikan. Mereka dapat memberikan diagnosis yang akurat, merekomendasikan yang tepat pengobatan, dan memberi saran tentang penggunaan home remedies di samping perawatan medis.