Gangguan tidur adalah suatu kondisi di mana orang sulit mendapatkan tidur yang nyenyak. Penyebab gangguan tidur adalah jadwal yang semakin padat, stres, dll. Penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat berdampak buruk dan berdampak negatif pada suasana hati, energi, konsentrasi, dan kesehatan secara keseluruhan.

Apa saja Jenis Gangguan Tidur yang Berbeda?

Berdasarkan kondisi kesehatan yang mendasarinya, gangguan tidur dikategorikan menjadi beberapa jenis.

• Insomnia

Penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 50% orang dewasa Amerika mengalami insomnia pada suatu waktu dalam hidup mereka. Ini adalah suatu kondisi di mana orang merasa sulit untuk tetap tertidur atau tertidur. Dokter berpendapat bahwa insomnia disebabkan oleh stres, masalah pencernaan, masalah hormon, kecemasan, dan jet lag.

• Sleep Apnea

Jenis gangguan tidur lainnya adalah sleep apnea, di mana tubuh kesulitan mendapatkan oksigen dalam jumlah yang cukup. Ini adalah kondisi parah di mana seseorang tetap terjaga di malam hari. Apnea tidur dibagi lagi menjadi dua jenis - apnea tidur obstruktif dan apnea tidur sentral.

• Sindrom Kaki Gelisah

Seperti namanya, restless leg syndrome merupakan suatu kondisi di mana penderita merasa ingin menggerakkan kakinya karena sensasi kesemutan. Meskipun kebanyakan orang mengalaminya pada siang hari, hal ini biasa terjadi pada malam hari. Kondisi kesehatan utama yang terkait dengan RLS termasuk penyakit Parkinson dan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD).

• Narkolepsi

Narkolepsi adalah gangguan tidur signifikan yang membuat seseorang tetap terjaga di malam hari. Ini adalah serangan tidur ketika seseorang merasa lelah dan langsung tertidur. Selama narkolepsi, seseorang merasakan kelumpuhan tidur, suatu kondisi yang membuat fisik sulit bergerak setelah bangun tidur.

• Parasomnia

Merupakan salah satu jenis gangguan tidur ketika seseorang menunjukkan perilaku atau gerakan tidak normal saat tidur. Beberapa kondisi penting pada Parasomnia adalah berjalan sambil tidur, berbicara saat tidur, mimpi buruk, mengompol, rahang mengatup, atau menggemeretakkan gigi.

Apa Gejala Gangguan Tidur?

Gejala gangguan tidur yang sebenarnya hanya bergantung pada kondisi yang mendasari, jenis, dan tingkat keparahan gangguan tidur. Di sini kami telah mencantumkan beberapa gejala gangguan tidur umum yang dapat dialami seseorang.

• Kesulitan untuk tetap atau tertidur
• Sifat lekas marah
• Kegelisahan
• Peningkatan berat badan
• Depresi
• Kurangnya fokus dan konsentrasi
• Gangguan kinerja kerja atau sekolah
• Pola pernapasan yang tidak normal
• Kelelahan di siang hari
• Mendesak untuk tidur di siang hari
• Perubahan jadwal bangun atau tidur yang tidak disengaja
• Mengalami gerakan tidak normal saat tidur

Apa Penyebab Umum Gangguan Tidur?

Ada jenis gangguan tidur tertentu yang disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasarinya. Berikut beberapa gangguan tidur umum yang dapat berdampak langsung pada pola tidur.

• Masalah pernapasan atau alergi yang tidak diinginkan dapat membuat orang sulit bernapas di malam hari. Hal ini, pada gilirannya, berkontribusi terhadap kesulitan dan gangguan tidur.
• Beberapa penyakit saluran kemih yang menyebabkan masalah sering buang air kecil adalah penyebab utama gangguan tidur. Kondisi ini secara medis disebut nokturia.
• Nyeri kronis seperti radang sendi, sindrom kelelahan kronis, fibromyalgia, penyakit radang usus, dan lain-lain, dapat menyebabkan kesulitan tidur.

Kapan Seseorang Harus Mengunjungi Dokter untuk Mengetahui Kondisinya?

Bicaralah dengan dokter profesional jika salah satu hal berikut terjadi:

• Tidur yang tidak cukup di malam hari.
• Anda merasa lelah bahkan setelah tidur cukup.
• Anda sedang menghadapi aktivitas abnormal yang berhubungan dengan tidur.

Faktor Risiko Gangguan Tidur

• Menjadi lebih dari 40 tahun
• Kegemukan
• Memiliki riwayat keluarga dengan apnea tidur

Apa Kemungkinan Komplikasi Gangguan Tidur?

• Tekanan darah tinggi
• Serangan jantung
• Gangguan pembuluh darah
• Gagal jantung
• Fibrilasi atrium

Bagaimana Mencegah Gangguan Tidur?

Dalam beberapa kasus, penyesuaian gaya hidup dapat membantu seseorang mengatasi gejala gangguan tidurnya. Ini termasuk:

• Menambahkan sayuran dan buah ke dalam diet
• Mengurangi stres dan kecemasan dengan bantuan peregangan dan olahraga
• Mengikuti rutinitas tidur yang teratur
• Kurangi penggunaan alkohol dan tembakau

Apa Pengobatan/Pilihan Pengobatan Untuk Gangguan Tidur?

Saat menangani gangguan tidur, penting untuk menghubungi ahlinya. Dokter penyakit dalam akan menganalisa keadaan secara menyeluruh dan memastikan pasien mendapatkan manfaat maksimal dari pengobatannya. Jika seseorang menderita gangguan tidur, yang perlu dilakukan hanyalah mencari bantuan profesional.

Minta janji temu di Rumah Sakit Apollo Spectra, Hubungi 1860 500 2244

Kesimpulan

Berbagai jenis gangguan tidur dapat berdampak pada kehidupan sosial, pribadi, dan profesional seseorang. Sebaiknya mencari bantuan dari dokter yang berpengalaman jika ingin mengatasi gangguan tidur tersebut. Untuk bantuan terbaik, jangan ragu untuk menghubungi tim Rumah Sakit Apollo Spectra.