Apa saja faktor risiko yang berhubungan dengan Sleep Apnea?

Sleep Apnea adalah kelainan di mana saat tidur, pernapasan berulang kali terganggu dalam jangka waktu yang lama. Jeda ini bisa berlangsung sekitar 10 detik. Hal ini terjadi ketika otot-otot yang ada di bagian belakang tenggorokan tidak mampu menjaga jalan napas tetap terbuka sehingga menyebabkan gagalnya upaya bernapas. Dalam beberapa kasus, otak tidak mampu mengontrol pernapasan saat tidur. Sleep apnea dapat menyebabkan rendahnya kadar oksigen dalam darah dan gangguan tidur yang dapat menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, serta masalah suasana hati dan memori.

Jenis Apnea Tidur

Sleep Apnea dapat dikategorikan menjadi tiga jenis:

1. Apnea Tidur Obstruktif – Bentuk paling umum yang terjadi karena relaksasi otot tenggorokan.
2. Central Sleep Apnea – Ini terjadi ketika otak gagal mengontrol pernapasan karena tidak mengirimkan sinyal yang tepat ke otot.
3. Sindrom Apnea Tidur Kompleks – Kondisi ini berkembang ketika seseorang menderita apnea tidur obstruktif dan sentral.

Gejala Sleep Apnea

Berikut adalah tanda dan gejala apnea tidur obstruktif dan sentral yang paling umum:

• Sakit kepala pagi
• Mendengkur keras
• Menghirup udara saat tidur
• Berhenti bernapas saat tidur
• Bangun dengan mulut kering
• Insomnia
• Sifat lekas marah
• Kesulitan dalam memperhatikan
• Kantuk di siang hari yang berlebihan dikenal sebagai Hipersomnia

Jika Anda mendengkur keras, itu mungkin berarti kondisi Anda berpotensi menjadi masalah serius.

Penyebab Apnea Tidur

1. Apnea Tidur Obstruktif - Otot-otot tenggorokan menopang langit-langit lunak, dinding samping lidah dan tenggorokan, uvula yang menggantung dari langit-langit lunak, dan amandel. Ketika otot-otot rileks, saat Anda menarik napas, saluran napas menutup atau menyempit. Hal ini menurunkan kadar oksigen dalam darah. Otak Anda mampu merasakan hal ini dan mengirimkan sinyal kepada Anda agar jalan napas bisa terbuka. Anda terbangun untuk waktu yang singkat sehingga Anda bahkan tidak mengingatnya. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin terkesiap, mendengus, atau tersedak. Hal ini diulangi sekitar 5 hingga 30 kali setiap jam sehingga membuat Anda tidak bisa mendapatkan fase tidur nyenyak dan nyenyak.
2. Apnea Tidur Sentral -Ini adalah bentuk sleep apnea yang kurang umum terjadi ketika otak tidak mampu mengirimkan sinyal ke otot pernapasan. Jadi, dalam waktu singkat Anda tidak berusaha bernapas sehingga mengakibatkan terbangun dengan sesak napas, tidak bisa tidur, dan tertidur dalam waktu lama.

Faktor Risiko

Apnea tidur bisa menyerang siapa saja. Namun ada beberapa faktor tertentu yang membuat Anda lebih berisiko terkena kondisi ini dibandingkan faktor lain:

1. Untuk apnea tidur obstruktif

• Obesitas dapat menyebabkan timbunan lemak di sekitar saluran napas bagian atas sehingga mengakibatkan terhambatnya pernapasan.
• Orang dengan lingkar leher lebih tinggi atau leher lebih tebal memiliki saluran udara yang sempit.
• Anda mungkin memiliki saluran napas sempit yang diwarisi oleh seseorang dari keluarga Anda.
• Laki-laki lebih mungkin mengembangkan kondisi ini dibandingkan perempuan.
• Orang dewasa yang lebih tua mempunyai risiko lebih tinggi terkena kondisi ini.
• Penggunaan alkohol, obat penenang, dan obat penenang secara berlebihan dapat memperburuk apnea dengan mengendurkan otot-otot di tenggorokan.
• Merokok meningkatkan retensi cairan dan peradangan di saluran napas bagian atas yang membuat Anda berisiko lebih tinggi.
• Masalah anatomi atau alergi yang menyebabkan kesulitan bernapas melalui hidung meningkatkan peluang Anda terkena apnea.

2. Apnea Tidur Tengah

• Menjadi pria dan lebih tua meningkatkan peluang Anda terkena kondisi ini.
• Jika Anda menderita gagal jantung kongestif, Anda berisiko lebih tinggi terkena kondisi ini.
• Obat opioid seperti metadon meningkatkan risiko.
• Jika Anda terkena stroke, risiko Anda terkena penyakit ini meningkat secara signifikan.

Perawatan Sleep Apnea

Sleep apnea mengakibatkan penurunan kesehatan secara keseluruhan dan dapat mengakibatkan komplikasi yang mengancam jiwa seperti depresi, stroke, dan serangan jantung. Jadi, mengobati sleep apnea harus menjadi prioritas Anda. Ada beberapa modifikasi gaya hidup yang dapat Anda terapkan dalam hidup untuk menormalkan pernapasan.

• Menurunkan berat badan
• Berhenti merokok
• Hindari alkohol, obat tidur, dan obat penenang
• Berolahraga secara teratur
• Hindari kafein dan makanan berat dalam waktu dua jam sebelum tidur.
• Pertahankan jam tidur yang teratur

 Yang lain pengobatan pilihan termasuk:

1. Terapi Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) - Terapi ini membantu saluran napas tetap terbuka dengan mengalirkan aliran udara bertekanan secara perlahan melalui tiang.
2. Pembedahan - Ada banyak prosedur pembedahan yang dapat melebarkan saluran udara.
3. Perangkat Reposisi Mandibula (MRD) - Ini adalah alat mulut yang dibuat khusus yang menahan rahang pada posisi depan sehingga saluran napas bagian atas tetap terbuka.