Obesitas: Penyakit Era Baru!

Gaya hidup modern tidak diragukan lagi telah membuat hidup kita jauh lebih mudah dibandingkan beberapa tahun yang lalu. Ini telah merevolusi cara kita berbelanja, berkomunikasi, dan menjalankan bisnis kita sehari-hari. Namun, seperti hal baik lainnya, kemewahan pun harus dibayar mahal – obesitas. Ya, angka penderita obesitas telah meningkat drastis selama dekade terakhir, sehingga menimbulkan risiko kesehatan baru dan fatal bagi pasien.

Kami akan menelusuri alasan mengapa obesitas telah menjadi penyakit di era baru dan cara untuk mengekangnya;

Apa itu Obesitas?

Kegemukan dalam istilah ilmiah adalah kondisi ketika massa tubuh seseorang melebihi batas normal dan menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan. Seseorang dengan BMI tinggi biasanya didiagnosis menderita obesitas. BMI atau indeks massa tubuh adalah alat yang digunakan dokter untuk menghitung apakah berat badan seseorang sesuai dengan tinggi badan, jenis kelamin, usia, dan gaya hidupnya. Siapa pun yang memiliki BMI di atas 30 dikatakan mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

Faktor lain, seperti rasio ukuran pinggang-pinggul (WHR), rasio pinggang-tinggi (WtHR), dan distribusi lemak penting dalam menentukan seberapa sehat berat badan dan bentuk tubuh seseorang.

Alasan Obesitas

Hampir semua orang rentan mengalami obesitas. Dan bertentangan dengan kepercayaan umum, makan berlebihan hanyalah salah satu dari sedikit penyebab bertambahnya berat badan. Ada sejumlah penyebab lain dari obesitas, ini adalah penyakit multifaktorial dan kami telah membahas beberapa alasannya yang terkenal di bawah ini;

• Asupan kalori berlebihan: makan berlebihan jelas merupakan salah satu alasan utama bertambahnya berat badan. Mengonsumsi junk food, makanan berminyak dan berlemak, serta mengonsumsi banyak karbohidrat dapat menyebabkan lemak menumpuk di bagian tubuh tertentu. Perlu diketahui bahwa lemak itu sendiri tidak buruk bagi tubuh asalkan digunakan secara optimal dan didistribusikan secara merata.
• Gaya hidup mewah: kita membatasi hidup kita hanya pada rumah atau ruang kantor. Aktivitas fisik seperti berlari dan berjalan kaki menjadi semakin jarang, sehingga menyebabkan berbagai penyakit medis dan kram.
• Genetik: terkadang penyebab obesitas mungkin diturunkan dari keluarga. Genetika juga mempengaruhi komposisi lemak tubuh seseorang dan membuat seseorang rentan terkena diabetes dan gangguan jantung.
• Hormon: sistem endokrin dan tiroid juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba. Namun, dengan pengobatan yang tepat dan sedikit perubahan gaya hidup, efeknya dapat dibalik.
• Depresi: masalah mental seperti depresi dan kecemasan dapat menyebabkan gangguan makan dan masalah tidur pada orang yang menyebabkan kenaikan dan penurunan berat badan secara tiba-tiba. Selain itu, seiring bertambahnya usia, seseorang cenderung menjadi kurang aktif secara fisik sehingga lesu dan mengalami obesitas.

Risiko Obesitas

Sekarang setelah Anda mengetahui apa yang menyebabkan obesitas, mari kita lihat mengapa obesitas menjadi masalah. Perlu diingat bahwa obesitas tidak berarti bertambahnya berat badan beberapa kilogram saat liburan atau sedikit kelebihan berat badan. Obesitas terjadi ketika berat badan seseorang terlalu banyak sehingga dapat mengakibatkan kesehatan yang serius risiko, dapat mengganggu rutinitas sehari-hari bahkan menghambat pergerakan tubuhnya.

Di bawah ini tercantum beberapa risiko yang rentan dialami oleh orang yang mengalami obesitas;

• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Penyakit jantung dan masalah pernapasan
• Infeksi paru-paru
• Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea
• Masalah ginjal dan hati
• Artritis dan kram otot
• Memburuknya kesehatan mental
• Harga diri rendah dan perilaku anti-sosial

Tips Mengurangi Berat Badan

Mendiagnosis obesitas dan menyadari risikonya saja tidaklah cukup. Jika dokter Anda telah memperingatkan Anda tentang kenaikan berat badan Anda, inilah saatnya Anda melakukan sesuatu sebelum terlambat. Berikut beberapa tindakan proaktif yang dapat Anda pilih;

• Kurangi karbohidrat dan makanlah yang organik
• Berolahraga secara teratur di gym, bakar kalori tersebut untuk menjadi lebih ramping
• Berlatih yoga dan meditasi untuk kedamaian dan stabilitas mental
• Menerapkan gaya hidup sehat
• Tidur tepat waktu
• Hindari kafein berlebihan, alkohol, dan merokok
• Konsultasikan dengan ahli gizi atau instruktur untuk mendapatkan nasihat profesional.

The Bottom Line

Mengalami obesitas bukanlah hal yang memalukan, namun bukan berarti Anda harus berpuas diri dengan bertambahnya berat badan. Konsultasikan dengan dokter, lakukan pemeriksaan tubuh secara menyeluruh dan periksa tanda-tanda obesitas. Berusaha secara aktif untuk menurunkan berat badan dan menjalani hidup sehat – ini pasti akan membuat perbedaan.