Makanan untuk Menyembuhkan Wasir

Apakah Anda berjuang melawan wasir yang menyakitkan dan mencari kelegaan alami? makanan untuk menyembuhkan wasir dapat membuat perbedaan besar dalam mengelola kondisi yang tidak nyaman ini. Wasir, yang juga dikenal sebagai ambeien, adalah pembuluh darah vena yang membesar dan bengkak yang mengelilingi anus atau rektum bawah, tempat kotoran menumpuk sebelum dikeluarkan sebagai tinja. Menurut perkiraan terkini, hingga 44% dari populasi umum menderita wasir. Ambeien dapat menggumpal atau menggelembung jika tidak diobati dan mungkin memerlukan pembedahan. 

Untungnya, pola makan sehat dengan makanan yang tepat dapat mengurangi peradangan, melunakkan tinja, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Ini berarti mengurangi ketegangan saat buang air besar dan mempercepat penyembuhan pembuluh darah yang bengkak. Jadi, baca terus untuk mengetahui makanan yang harus dihindari dan Makanan terbaik untuk mengurangi wasir secara alami.

Bagaimana Makanan Dapat Membantu Mengurangi Wasir

Gejala ambeien seringkali dapat dihindari atau dikurangi dengan mengonsumsi berbagai makanan rendah lemak dan berserat tinggi. Hal ini dikarenakan diet tinggi serat untuk wasir tampaknya:

• Meningkatkan berat tinja untuk memperpendek waktu transit tinja di usus besar.
• Meningkatkan retensi air usus besar untuk menghasilkan feses yang lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.
• Turunkan kadar pH usus besar untuk mempersingkat waktu yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melalui usus besar.

Makanan Terbaik untuk Mengurangi Wasir Secara Alami

Asupan serat yang cukup penting untuk menghindari atau mencegah kambuhnya wasir. Baik serat yang larut maupun tidak larut dapat diperoleh melalui makanan. Serat yang tidak larut membantu membuat tinja lebih banyak, sedangkan serat yang larut membentuk gel di saluran pencernaan dan diproses oleh bakteri baik. Anda membutuhkan keduanya untuk mendukung kesehatan usus.

Meskipun serat dapat ditemukan dalam banyak makanan, berikut ini adalah beberapa makanan terbaik, buah dan sayur untuk mengatasi wasir:

Kacang-kacangan

Mengonsumsi cukup serat merupakan aturan praktis utama saat mencoba menghindari atau mencegah serangan berulang. Kacang-kacangan adalah biji-bijian yang dapat dimakan yang memiliki kedua jenis serat (larutan dan tidak larut) tetapi sangat tinggi serat larutnya. Kacang-kacangan meliputi kacang tanah, buncis, kacang kedelai, kacang polong, buncis, dan lentil. Satu cangkir (198 gram) lentil yang dimasak mengandung hampir 16 gram serat. Itu sekitar setengah dari konsumsi serat yang direkomendasikan. Asupan harian yang direkomendasikan untuk kebanyakan orang dewasa adalah antara 21 dan 38 gram, meskipun ini dapat bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin.

Jagung

Jagung telah digunakan sebagai obat alami untuk wasir sejak zaman dahulu. Efektivitasnya kemungkinan besar karena antioksidannya yang kuat, yang membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, jagung dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan wasir. Satu cangkir jagung manis yang dimasak menyediakan sekitar 4.2 gram serat, yang dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Brokoli dan Sayuran Silangan Lainnya

Brokoli, kembang kol, kubis, lobak, kubis brussel, sawi putih, arugula, kangkung, dan lobak semuanya dianggap sebagai sayuran silangan. Meskipun sebagian besar dikenal karena kemampuan antikankernya, mereka juga menyediakan sejumlah besar serat tidak larut. Serat makanan dalam satu cangkir (76 gram) brokoli mentah, misalnya, sekitar 2 gram dan tidak larut. Ini membuat Anda tetap teratur dan membantu menambah jumlah tinja Anda. 

Akar sayuran

Sayuran akar seperti ubi jalar, lobak, bit, rutabaga, wortel, dan kentang padat nutrisi dan mengenyangkan. Sayuran ini menyediakan sekitar 3–5 gram serat yang baik untuk pencernaan per sajian, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Untuk memaksimalkan asupan serat, jangan buang kulitnya saat memakan umbi-umbian, karena kulitnya mengandung banyak serat.

Timun dan Melon

Keluarga Cucurbitaceae mencakup melon dan mentimun. Seperti sayuran lainnya, keduanya merupakan sumber air dan serat yang lezat bagi sistem pencernaan Anda. Anda akan memperoleh serat paling banyak dari mentimun jika Anda tidak mengupas kulitnya saat memakannya.

Buah pir

Lain makanan untuk menyembuhkan wasir adalah buah pir, yang mengandung hampir 6 gram serat, atau 22% dari kebutuhan serat harian Anda. Buah ini mengandung banyak serat yang dapat mencegah ambeien, jadi pastikan untuk memakannya beserta kulitnya. Pir dapat dimasak, dan ditambahkan ke sup atau salad, atau dapat dijadikan camilan lezat.

Apel

Apel mengandung serat dalam jumlah yang luar biasa, sama seperti pir. Misalnya, satu buah apel berukuran sedang mengandung hampir 5 gram serat. Selain itu, sebagian serat ini adalah pektin, serat larut yang memberikan konsistensi seperti gel pada saluran pencernaan. Hal ini mengurangi ketegangan dan ketidaknyamanan yang muncul akibat wasir dengan melunakkan dan menambah feses Anda.

Raspberi

Meskipun buah beri dianggap berserat, buah rasberi mengandung serat yang sangat tinggi. Konsumsilah satu cangkir (123 gram) buah rasberi segar, yang memiliki kandungan air sebesar 85% dan serat sebanyak 8 gram. Mengonsumsi nutrisi ini secara bersamaan akan membantu Anda buang air lebih mudah dan tanpa rasa lelah.

Pisang

Pisang merupakan makanan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet Anda guna mengurangi gejala wasir karena mengandung pati resistan dan pektin. Tiga gram serat ditemukan dalam satu pisang berukuran sedang, yaitu 7 hingga 8 inci (18 hingga 20 cm). Pati resistan di dalamnya menutrisi bakteri usus Anda, dan pektinnya membentuk gel di saluran pencernaan Anda, yang sangat bermanfaat untuk wasir.

Plum rebus

Plum dianggap sebagai pencahar alami. Menurut penelitian, mengonsumsi hingga 10 buah plum sehari dapat membantu pasien sembelit dengan gerakan usus dan konsistensi tinja. Hal ini dikaitkan dengan sorbitol dan serat. Usus Anda tidak menyerap gula alkohol sorbitol dengan baik. Zat ini melunakkan tinja dan meningkatkan keinginan untuk buang air besar dengan menyerap air ke dalam saluran pencernaan Anda. 

Cairan

Tinja akan menjadi lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan jika Anda tetap terhidrasi. Jumlah air yang harus Anda konsumsi ditentukan oleh usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik Anda. Pastikan Anda minum air putih hampir sepanjang waktu. Tambahkan buah beri atau irisan lemon jika Anda ingin menambah rasa.

Terkadang, Anda mungkin memilih minuman bebas gula lainnya, seperti kaldu rendah sodium dan teh bening yang tidak diberi pemanis atau hanya sedikit pemanis. Delapan gelas berukuran 8 ons harus dikonsumsi setiap hari, meskipun ini merupakan rekomendasi umum yang tidak didukung oleh data ilmiah. Semuanya tergantung pada apa yang paling cocok untuk Anda.

Baca Juga: Pengobatan Rumahan untuk Wasir

Makanan yang Harus Dihindari Saat Wasir

Mengonsumsi makanan olahan dan makanan yang tinggi lemak, gula, atau karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit penyebab ambeien, terutama sembelit. Daftar Makanan yang harus dihindari selama pengobatan wasir adalah sebagai berikut:

• Makanan yang digoreng dan asin,
• Makanan kemasan, seperti keripik,
• Produk susu dengan kandungan lemak penuh,
• Makanan olahan atau makanan yang diproses secara berlebihan,
• Daging merah,
• Coklat dan permen,
• Soda, minuman berenergi, minuman olahraga, dan kopi yang ditambahkan krim, gula, atau susu,
• Alkohol,
• Asupan kafein berlebihan.

Atasi Wasir dengan Pola Makan Sehat!

Wasir bisa sangat menyakitkan dan tidak nyaman. Namun, beberapa pengobatan alami untuk wasir melalui diet dapat sangat membantu. Oleh karena itu, Anda harus meningkatkan asupan serat dan minum banyak air untuk mengurangi rasa tidak nyaman. Serat banyak terdapat pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. Mengonsumsi lebih banyak serat dapat mencegah sembelit dan wasir.

Jika gejala Anda memburuk atau tidak membaik, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan tindakan terbaik. Di Apollo Spectra, kami memahami bahwa menangani wasir dapat melelahkan secara emosional dan fisik. Tim dokter ahli kami mengutamakan kenyamanan Anda dan bertujuan untuk mencegah komplikasi di masa mendatang. Pesan janji temu atau jadwalkan konsultasi hari ini!